又进入慢生活🚶

“世间也需要没用的东西，如果一切事物都必须有其意义，会让人喘不过气来。” - 因为之前的毕业设计变成了毕业论文 所以最后自选科室取消了 意思是，实习生活就这么突然的结束啦[皱眉R] 那么接下来的任务:好好健身，好好写论文🙋 - 今天的计划是胸肌训练🐻 已经很久没有推1rm了，正好昨晚睡了10个小时，今天状态良好🫡下面就分享一下计划～ ​ 1⃣️充分热身 2⃣️平板卧推5*5+3*1 3⃣️哑铃上斜4*10 4⃣️龙门架夹胸4*10 5⃣️任意手臂动作4*10 总计用时60分钟左右，手臂我选择了二头弯举（拍照效果更好[doge]） 小tips: 1⃣️热身一定要充分，尤其是大重量时 2⃣️推1rm一定要充分休息，约3-5分钟（减小被压的风险[捂脸R] 3⃣️注意保护关节（尤其是手腕⚠️ 今天推了两个110kg，112.5失败了没起来[睡觉R] 即使戴了护具，推完以后我的手腕还是很不舒服 不过我也算是健身老油条了，练前准备好了虎标镇痛yao布[举手R]有助缓解局部酸痛[皱眉R] 我的这款是温感药布，贴上不一会儿就会有发热的感觉，超级舒服 之前我用过好几种，但是都属于粘力很强的那种，撕下来会残留胶痕，并且延展性不好☹️但虎标就不一样它是湿布材质，弹力好还很透气，不仅易贴易撕，也能更好地直达痛处～ 还有 还有虎标万金油，也是好帮手，红色除了能缓解疼痛还可以止痒。​ - 压力大的阶段都走过了，现在就进入慢生活啦[拥抱R] 要好好珍惜剩下的两个多月 和青岛的朋友们多交流交流 毕竟毕业之后就很难再见到了😢