夜班也会好好锻炼👊

农师傅当然 2024-04-05 17:43:36
忽然一波大降温🥶🥶🥶 挡不住打工人对于打工的热情[老虎R] 更挡不住健身运动的热情🏃 今天记录icu实习的夜班生活[举手R] 早上睡到自然醒 收拾收拾吃外卖 然后去健身🏃 今天练的是——背,首先引体向上50个热身 正式组 1⃣️杠铃划船4*10+3*10 2⃣️高位下拉3*10+3*10 3⃣️绳索下划4*10 4⃣️一组二头动作(我选择了窄引体4*10 总用时约60分钟 天气太冷热身多花了点时间 重量循序渐进 先感受发力再选择较大重量👊 练完不要忘记及时补充能量哦! 大冷天里烫烫的面不要太美~🍜 大雪天好漂亮 今天拍了好多好看的照片(南方小土豆狂喜 最后提醒大家要注意防寒保暖哦[萌萌哒R]

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评论列表

潜力股

潜力股

2
2024-06-20 22:24

来了来了来了,虽迟但到,下次争取抢第一

沙漠中的鱼

沙漠中的鱼

1
2024-06-20 21:07

我终于看清名字了,农师傅真的银行

小琴子

小琴子

1
2024-06-20 22:11

谁懂4的冲击力!!

农师傅当然

农师傅当然

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