146-99|见人不如健身|纽特舒玛乳清蛋白粉
柠檬姐姐的减脂餐
2024-04-06 12:02:46
✅今日三餐🌹
早餐⏱：蛋白粉，鸡蛋，草莓🍓全麦吐司
午餐⏱：羽衣甘蓝，番茄🍅豆腐，西兰花🥦炒肉，藜麦饭
晚餐⏱：纯牛奶，橘子🍊素炒西葫，萝卜饼，煎牛肉
今日喝水🥛：2500毫升温水
今日运动🏃：有氧慢跑五公里
今日读书📚：《百年孤独》
今日寄语❤️
🌈正常成年人每天大概需要摄入体重*1.5的蛋白质，我是49公斤*1.5=73.5kg蛋白质
🌈通过三餐食物摄入有些困难，所以通常我是清晨有氧运动结束后补充一杯蛋白粉，最近一直都有在喝纽特舒玛分离乳清蛋白粉
🌈首先配料表干净没有多余添加，喝着就很放心
🌈其次它是UCLA专家指导配方，权威质检👍，NSF认证，美国原装进口，质量没的说
🌈除了品质保证外，口感也是棒棒哒，北美黄金牧场奶源，喝起来有淡淡的奶香，清清爽爽不腥不腻
🌈86%高纯度分离乳清蛋白，吸收好才是正道，每天喝一杯，蛋白质充足了，肌肉量💪有了，身材自然紧致有型
🌈分离乳清，小🍬人和乳🍬不耐受的宝子们可以放心冲了👏
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