谷雨养生三原则：凉上、暖下、温中央

下周谷雨时节，也就是春季的最后一个节气；谷雨也是“雨生百谷”的意思。此时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节，到处给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象。我们的养生也是要随着时间而进行变化：谷雨的养生原则也是凉上、暖下、温中央。凉上：其实就是说我们要用凉水洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力，长年坚持能预防感冒。暖下：常泡脚。保持脚常热最简单的方法是泡脚，可以有效驱除寒气，温暖全身。夜晚就寝前热水泡脚，撒点花椒或者艾草，泡到微微发汗为止，可以消除疲劳，改善睡眠。灸涌泉。还可以经常艾灸足底的涌泉穴，这是肾经首穴，艾灸时能感受到全身热量的涌动，还能滋阴降火。温中央：艾灸腹部穴位神阙、气海、关元、中脘。