夏季食材养身法✅咱们的土地都给了

✨大自然真的很厉害，一年四季，春夏秋冬，身体需要什么，土地就长什么，即将迎来夏天，夏季的食材养身法，咱们的土地也给了，这些食物都可以安排上了 · ✅莲藕 很多人认为莲藕是寒性、清热的，实际上，藕亦寒亦温，生吃可以清热润肺，煮熟了吃可以很好地温补脾胃 当你想要吃莲藕，却又忌惮它的偏性，可以煮熟了吃或者吃藕粉 . ✅莲子 莲子入脾、肾、心经，能养心，能补脾，古人把莲子奉为“脾之果” 吃莲子注意：要去心吃，莲子心为凉中之凉 . ✅百合 百合甘平，润肺补胃，通达三焦，入心、肺、大小肠四经，滋补了身体，又不会引起脏器的负担。 夏天睡不好、容易发脾气的朋友，喝一碗百合煮水，晚上睡眠就会踏实许多，气色也变好了 . ✨这3样食材，夏天在我们家厨房里出现的频率很高，蒸，炒，焖，煲，拌都可以 · 给大家分享2种非常适合宝宝和大人的美味可口的小甜羹和香茶 · 1️⃣小甜羹 🍵【食材】 藕粉2勺，莲子25-30g，百合约半个，银耳25~30g，红枣1~2颗，红糖适量，玫瑰花瓣碎 🔥【做法】 1.干百合洗净，清水泡发半小时左右（如果使用鲜百合，则洗净，掰开备用） 2.莲子去心，红枣去核切碎 3.将莲子和百合、银耳一起放入锅中，加入适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入红糖调味 4.用一点凉开水把2勺藕粉化开 5.用刚煮好还沸腾的莲子百合红枣糖水来冲调藕粉，搅拌均匀，加入玫瑰花碎和红枣碎做点缀，这样一碗色香味俱全小甜羹就完成啦。（1~2人量） . 【注意】 ✔2岁以上的宝宝，对以上食材不过min的情况下可以食用 ✔3岁以上的宝宝，可以适当加一些红糖、蜂蜜来调味 ✔3岁以下，又喜欢吃甜一点的，可以像食谱一样加点切碎的红枣调味 ✔我用的是鲜银耳来做羹，也可以用干银耳，但要提前泡发，才容易出胶 . 2️⃣双花茶 🍵【食材】 金银花5克，菊花3克，莲子6颗 🔥【做法】 1.金银花、菊花、莲子用清水洗净放入茶杯中 2.倒入开水洗一次茶,把水倒出,再加一次开水焖泡10分钟即可饮用 ✨金银花清、热、解du，菊花散风清热，再加上莲子补脾益肾养心的作用，搭配起来刚好中和夏天的热，让身心清爽不烦闷