88年已婚已育，产后168斤到现在的蜕变。

大家好我是laine，一个88年已婚已育的中年少女。产后168斤，控制饮食用八个月时间瘦到108斤，后又正常饮食维持在125-130斤左右。 我是从去年9.27日开始居家健身，用两个月减重到102斤，再塑型增肌减脂到现在体重120斤整。 所以减脂，大家不要看体重，看纬度就可以了。 ❤️产后单纯靠控制饮食，瘦下来的120斤就是图一上面那样松松垮垮的肚子。 同样的120斤，体型体态以及紧致线条天差地别。 我和大多数全职妈妈一样，每天一个人带娃疲惫不堪，也要做家务洗洗涮涮，想要纠正体态和塑型锻炼，都是抽出自己的休息时间，而且都是碎片时间。 我最近用的蛋壳跟练APP，就很好，符合我的需求。 跟练一节几分钟，但是动作精简高效。 能锻炼到腹部的肌肉达到燃脂塑型的效果，我是14天就已经隐约出现马甲线线条了，虽然需要吸气。 跟练只要坚持，没一滴汗水都没有白流。 Ps：马甲线出来了就不要一直卷腹，只要紧致了就可以再塑型其他地方了，避免粗腰。适当练腹，就是我这种马甲线，过度练腹就是一块一块的6-8块腹肌。按照自己喜欢的来。 不管什么好看的肌肉线条，除了练以外也要控制饮食。