𐂐𐂐｜晚饭～番茄土豆炖牛肉^葱油鱼片

🍅番茄土豆炖牛肉 🐟葱油鱼片 🥬炒青菜 番茄土豆炖牛肉 1️⃣牛肉浸泡去血水，冷水上锅加葱姜片料酒焯水捞出热水洗净沥干 2️⃣锅里放油加适量冰糖小火炒融化，倒入牛肉翻炒上色，加姜片八角、干辣椒炒香，加一半番茄块炒软，加两勺生抽、一老抽、一勺蚝油炒匀 3️⃣加入多一些热水大火煮开转小火五十分钟，加土豆胡萝卜块适量盐鸡精炖十五分钟，倒入剩余番茄块炖五分钟留些汤汁挑去料渣最后撒葱花。 葱油鱼片 1️⃣鱼片（黑鱼或鲈鱼片）放姜片葱盐白胡椒淀粉抓匀腌十分钟 2️⃣锅里水开放金针菇平菇烫熟盛出铺盘底，加葱姜料酒放鱼片烫熟盛出，淋一勺生抽放葱丝干辣椒浇热油即可 炒青菜 锅里油热爆香蒜末倒入青菜翻炒，加盐鸡精全程大火翻炒片刻出锅 🌈给家人做饭，对于食用油的选择还是很重要的！做了很多功课，选了这款谷维多双一万稻米油，健康营养，满足了我们全家对食用油的各种需求 稻米油现在的热度也是很高，主要还是因为里面富含的天然谷维素，植物甾醇和维生素E，家里有孩子的日常吃这个油可以给孩子补充谷维素，有助于孩子的睡眠，促进孩子的生长发育！而且其他营养物质比如植物甾醇可以保护心血管健康，维生素E能抗氧化，基本满足了成年人的营养需求，一桶油解决全家的营养补给。1:1的脂肪酸结构很优质天然，均衡易吸收。 🍀这款油口感比较清淡，油热还能闻到淡淡的稻米香，不油不腻吃起来很清爽，不会增加肠胃负担～。 稻米油的烟点高，煎炸食物油烟产生的少，非常适合我们喜欢煎炸的家庭。 油的稳定性也好，高温下不会破坏谷维素，还能保留食材的原汁原味！