太抽象了……朋友问我健身要鸡胸肉榨汁喝吗？

其实大多数人都对健身存在一个误区，听说健身第一反应就是你肯定饮食特别自律吧？吃的特别干净吧？ 其实并没有，像我这种长期健身的人其实真的都是随便吃，除开要减脂的人群外，我也就最多每次注重下蛋白质🥚和碳水维生素的摄入。 我平时跟大家一样每天也都是自己做饭，正常的家常菜炒菜烧菜类🥗自己想吃什么就吃什么，充其量会多吃点高蛋白的肉类，炒菜少放一丢丢油。 其次就是每次锻炼后一定要多补充蛋白质，之前是喝的蛋白粉，但是后面太懒了，蛋白粉还需要带杯子带粉自己摇、现在就直接入手欧福的蛋白饮喝了🧃 它是用鸡蛋清为基底的，不像乳糖基底的有些宝子会ru糖不耐受，而且一瓶就有20.5g鸡蛋蛋白质，含量高还特别好吸收，还是0糖，0脂和0胆固chun含量的，健身人放心喝！ 特别是跟我一样增肌期的宝子们，除开每日三餐，每次练完也都要记得补充碳水和蛋白质，这样肌肉才能得到补充得到生长和进步～ 希望大家都能达到目标拥有自己想要的身材！