吃的干净真的会变美！

虽然秋分了还是离不开酸奶碗~ 晒了一个夏天的皮肤也该好好护理起来啦[萌萌哒R] 多吃含维c的食物和深色莓果🫐 平时做酸奶碗也可以加点莓果和巴西莓粉，有营养还好吃! [向右R]P5-6有食材和做法，欢迎宝宝们交作业！ - 🥣食材： 💜巴西莓酸奶碗：希腊酸奶｜巴西莓粉｜蓝莓 无花果 西梅 葡萄 猕猴桃等｜黑巧granola｜谷物圈｜装饰花草 💚抹茶酸奶碗：希腊酸奶｜抹茶粉｜抹茶granola｜青提 树莓 猕猴桃｜奇亚籽｜开心果碎 📝做法： 1.提前过滤酸奶（不喜欢吃干噎口感的可以省略） 2.酸奶加食物粉拌匀 摆上喜欢吃的食材 📎回购了无数次的ohmyfood巴西莓粉，品质真的炒鸡好！ ✔️专门做超级食物的国货品牌真的值得信赖！每天一勺5g的ohmyfood的冻干巴西莓粉，就相当于吃进400g的野生蓝莓，省钱又高效，巴西莓粉可以k氧，对女孩子特别友好哇！ ✔️抹茶粉不用多说了，满满的矿物质和茶多酚，小小一条外出携带也方便～ ✔️它家的榛果黑巧烘培燕麦和抹茶椰肉烘培燕麦，用料巨巨巨多巨实在! 我平时坠爱这两个口味，里面都是大块头的燕麦脆。 还有满当当的碧根果仁、巴旦木仁、榛子仁、椰子脆片吃起来真的好满足！饱腹感杠杠的，管理期必备！ 😋祝大家吃的开心！