好好吃饭的生活化减脂｜芦笋虾仁盖饭🍤
想看看不胖的自己
2024-09-27 13:33:09
降温了，换季秋乏了[抓狂R][抓狂R]
最近去舞蹈工作室变得勤快了，发现在舞房跳舞💃，我的肌肉太大了。去健身房举铁，发现我的肌肉又太小了[抠鼻R]。
💛减脂餐盘
虾仁🍤/芦笋/米饭🍚/鸡蛋🍳
🧡制作方法
1️⃣大米混小米电饭煲煮饭；
2️⃣虾仁用料酒、少许盐、白胡椒粉、黑胡椒抓匀腌制；
3️⃣芦笋切段焯水断生；
4️⃣热锅喷橄榄油，爆香蒜片；
5️⃣煎腌制过好的虾仁至双面金黄；
6️⃣加入芦笋、适量盐翻炒；
7️⃣煎单面焦边蛋；
8️⃣摆盘，撒白芝麻、香菜碎。
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坚持运动。每一滴汗水，都是脂肪的眼泪💧⛽️！
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Ye
在通往金刚芭比的路上飞奔
menaw
精致