变了个当🍱｜口蘑牛肉➕玉米饭🟰午餐便当
想看看不胖的自己
2025-05-15 15:11:45
😋鲜掉眉毛的口蘑，高蛋白爆汁牛肉，又是简简单单的一餐。话说天气越来越热了，厨房的锅气真的会热到，水煮➕小炒，双管齐下💪，15分钟搞定。
💛午餐便当
牛肉片🐂/口蘑🍄/秋葵/玉米🌽
🧡制作方法
1️⃣煮玉米饭；
2️⃣牛肉片用生抽、白胡椒粉、喷橄榄油抓匀腌制10分钟；
3️⃣牛肉大火滑30秒先盛出；
4️⃣蒜片爆香，加入口蘑炒软出汁，倒入牛肉回锅，撒海盐黑胡椒调味；
5️⃣水煮秋葵，加少许盐，喷油。
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热量这么低，下午饿了怎么办？抗过去❗️❗️
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