减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2024-10-18 10:12:05
1️⃣ 锅内倒水 冷水放入鸡蛋 煮10分钟左右
关火闷5分钟 捞出过冷水 剥壳 对半切开
芝麻菜洗净后晾干水分 恰巴塔对半切开 取5份
2️⃣ 恰巴塔对半切开 一半的恰巴塔抹上蜂蜜芥末酱 （低脂版本的 热量比较友好 ）
放点晾干的芝麻菜 放上几片火腿片
另一半恰巴塔抹上蜂蜜芥末酱 盖上
将做好的恰巴塔三明治放入餐盒
剩余的芝麻菜分装入餐盒 鸡蛋分装入餐盒
淋上些蜂蜜芥末酱 撒些黑胡椒海盐 餐盒盖盖
3️⃣ 餐盒放入冰箱冷冻 带到公司中午微波炉加热即可
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