空心病：我看不到意义和未来

· 你有没有感觉，想获得快乐，似乎越来越难了？ 做什么都觉得无聊，找不到自己的方向。生活的“无意义感”让不少人束手束脚，陷入迷茫。 · 这种心理状态被北大心理学教授徐凯文称为“空心病”。“空心”，指的是内心的空洞与精神的贫瘠。它有这几种特征： 🔸强烈的孤独感：感觉自己处于精神世界的孤岛，跟现实世界存在隔阂； 🔸现实世界的无意义感：学习、工作还是生活都感觉没有意义，丧失目标和动力； 🔸自我丧失：找不到自己存在的意义，干什么都不开心，麻木混成一团； · 正常人往往有自己为之生活下去的信念和寄托。这份信念和寄托，正是他们在成长的过程中与万事万物万人之间不断的产生联结、并加以探索、深化而形成的。 · 对“空心病”来说，他们在过去十几年的时间中，被外界的信念执导己身，没有形成真正属于自我生活下去的坚定的信念或是寄托。 · 比如，工作能力强、能赚很多钱的人，会被大众视作“成功”，并得到认可。但现实是，你做着一份既不喜欢又只能养活自己的工作，很难从工作中创造价值，找到归属感。 · 一开始你可能是懵懂的，但时间久了就会开始疑惑，那么我自己呢？所拥有的目标和意义都来自于外界要求，而没有经过自我认可，因此产生现实世界的无意义感。 · 所以，“重新成长一次”绝不只是一句口号。成长，就是找到你生活的信念、寄托、热爱。 · 外求诸人，这份信念则是与他人的种种情感联结； 内求诸己，这份信念则是内心对万事万物的热爱和探索———如学习、运动等等。 · 放下了现实“应该是什么”的想法，接受一切本来的样子。带着觉察去行动，先看到自己当下的样子和想选择的方向，并且积极去做。 · 没有挣扎和失望，取而代之的是沉浸其中的专注。试着去读一读书，做一做学问，让一些一做就会牵扯住你全部注意力的事情填补你的空白，去卖力地运动，让自己累瘫到脑子防控没有精力去内耗。 · 当你只专注于过程，答案，也自然而然出现了。