减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2024-11-06 17:01:26
1️⃣ 豌豆苗清洗后可以用厨房用纸吸干表面水分备用
黄瓜洗净后用削皮刀削成片条 可以用厨房用纸吸干表面水分备用
锅烧热倒油 打入鸡蛋 将五个鸡蛋分别煎熟盛出备用
2️⃣ 恰巴塔对半切开 抹上蒜香黄油酱（蒜香浓郁）
放上两片芝士片 放上适量豌豆苗 放上适量黄瓜片条
放上几片火腿片 放上煎蛋 拧点黑胡椒海盐
将另一半恰巴塔合上 放入餐盒
3️⃣ 餐盒盖盖 放入冰箱冷冻
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奋斗の小羊
求一下恰巴塔的牌子
喜欢甜柚子??
冷凍之後黃瓜軟軟的 怎麼破