为什么每天半夜会“自然醒”？原来是这3处堵住了！ 很多人会遇到半夜醒来后难以再入睡的情况，比如凌晨1点多或者3点多就醒了。 有时候翻个身还能继续睡，但有时候怎么也睡不着，折腾到天亮才勉强入睡，这种情况让人很困扰。 为什么半夜总会“自然醒”？ 中医认为，人体的脏腑和一天的十二个时辰是相对应的。在特定的时辰里，某个脏腑的气血最旺盛，功能最强。如果这个脏腑有问题，就容易在这个时辰醒来，难以入睡。因此，可以通过疏通相应的经络来解决这个问题，有时候效果会很明显。 夜里这三个时间最容易醒 1.子时（夜里11点到次日凌晨1点） 这个时间段醒来可能是胆有问题。 这个时候气血流注到胆经，胆经气血旺盛，同时也是阴气最盛的时候，最需要安静休息。 如果胆脏得不到充分休息，久而久之胆经就会出问题，表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。 严重时，还可能出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。此外，胆主决断，胆气不足的人容易胆小怕事、情绪不稳。 这时我们可以敲打大腿外侧的胆经，尽量不吃夜宵，经常按揉后脑勺两侧下方的风池穴。 2. 丑时（凌晨1点到3点） 这个时间段醒来可能是肝有问题。 这个时候气血从胆经流注到肝经，是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血，有储藏全身血液和调节血量的作用。 如果血液无法归养于肝，血不停地运行诸经，会表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等。 肝主疏泄，疏泄失常会导致头痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。肝脏与思维活动密切相关，肝气足思维敏捷，肝气不足则精神不振、反应迟钝。 这时我们可以敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可以推肝经：坐着，伸直右腿，左腿弯曲平放，双手重叠，掌根压住大腿根部，沿右侧大腿内侧肝经位置用力向前推至膝关节处，反复推50遍左右，再推左腿。 3.寅时（凌晨3点到5点） 这个时间段醒来可能是肺有问题。 这个时候气血从肝经流注到肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。 如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部出问题了。 这时我们可以拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一只手握空拳，从肺经的云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）拍揉到少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处），痛感明显处可着重按揉5~10分钟。
