我们是如何被过去的创伤困住走不出来的？

岛屿心灵 2024-12-16 17:08:07

我们的大脑就像一台精密的记录仪，保存着关于我们生活的方方面面，尤其是那些深刻的记忆：那些痛苦、创伤以及引起强烈情绪的经历。这些记忆并非孤立存在，它们潜伏在我们的潜意识中，一旦被“触发因素”唤醒，便会以让人猝不及防的方式卷土重来。这里有六种常见的触发因素，解释了为什么我们会不由自主地重温过去的痛苦，被它深深束缚… 1.熟悉的人 👉我们与他人互动时，大脑中的“镜像神经元”会自动匹配我们曾经的情感体验。如果某个新认识的人有类似于曾经伤害过我们的人的特征，就会迅速激活情绪记忆系统，重新唤醒当初的创伤感受。 💛例如在童年时间遭遇过家庭冷暴力的人，可能在长大后面对别人轻描淡写的语气产生强烈反应，有一种被忽视的失落感。 2.旧有的习惯 👉人的行为习惯往往是自动化的，尤其是当它得到某种“正反馈”后，这种行为习惯会被固化。 💛例如，一位在学生时期因过度追求完美而患上焦虑症的人，步入职场后，尽管意识到自己的焦虑来自于过度追求完美的习惯，依然无法摆脱这一模式。他的大脑早已将完美主义等同于“安全感”。 3.熟悉的气味 👉气味是触发情感记忆最强的刺激之一。因为我们的嗅觉系统和大脑处理情感的区域是紧密相连的，气味会通过嗅觉神经直接传递到大脑的边缘系统（海马体和杏仁核）。这时，大脑会迅速回溯和这种气味相关的记忆。 💛例如一位曾长期遭受校园霸凌的成年女性，在街上偶然闻到与当年某个欺负她的人身上相同的气味时，那段痛苦的记忆会迅速席卷而来。 4.熟悉的地点 👉在某些能够触发过去记忆的场景里，大脑会唤起和这个环境有关的情感和记忆。 💛例如一位曾在十字路口发生过交通事故的人，可能每次路过相似的地点时都会心跳加速、身体冒汗，仿佛身体被困住在了那一瞬间。 5.说话的语调 👉对那些有过创伤经历的人来说，那些尖锐的、带有命令和威胁性的语气会激活杏仁核的反应，引起战或逃反应。 💛例如上司充满压迫性和命令式的发言激起了员工的强烈反应，这位员工小时候经常遭到父母的训斥，尽管他知道老板并不是针对他，但还是感到非常焦虑和不适。 6.时间的印记 👉特定的时间、节日或季节变化会诱发情感回忆，尤其是那些发生过重大事件的时期。 💛例如，一对在圣诞节前夕分手的情侣，每年到了这个时节，总会感到无法控制的低落和悲伤。

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