肩胛骨的位置小测试
惜霜记笔记
2024-12-30 17:44:14
肩胛骨的位置:
不知道小伙伴们有没有发现大部分的人的肩胛骨他是超出2~7肋骨之间的高度的，超出它的都不在正确的排列下，这些都会导致我们的整个肩胛骨不能在正确的排列位置，导致发力模式不正确。做动作的时候使不上劲儿，或者导致斜方肌上束的代偿，导致我们的胸小肌的代偿。
举例小测试:现在去往后拉一下门，把一个门打开向后拉，好好感受一下，你是背部的肌肉在发力，还是胸小肌在发力？向后拉的时候，很多人是肩关节肩胛骨往前的哦。
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