今日学习分享:肩关节韧带→撞击

所有的教材书籍，它的知识讲的方向都有不同知识点，都是不完整的。比如像之前分享的那本运动医学的书籍，就会涉及到喙肩肱怎么样成为一个功能性的关节，来决定你的肩关节的很多的运动能力，包括导致一些功能障碍和损伤等。 今天在这本书里，发现喙肩肱和肱骨头大约只有一厘米的间隙，成年人的这个空间只有一厘米的间隙。如果不健康的成年人，很多时候这个间隙它就有可能会变小。他在外展手臂的时候，如果他的肱骨不会下滑，这个时候这个间隙哪怕有一厘米，它也会出现撞击，所以在整个这个肱骨的活动当中，这个间隙很重要。只是光有这个一厘米的间隙，也不能决定它一定没有肩峰撞击，它仍然有可能在肌肉的不均衡下，肌肉的神经肌肉活动不准确下。导致肱骨无法下滑引起的撞击。 如果是在喙肩韧带这个区域导致的撞击，那么第一个要考虑关节对位问题，包括里面的间隙问题。第二个，肌肉的均衡问题，如果有巨大的障碍，你正确的动作完不成，它还是会无法下滑，导致上方的撞击，比如岗上肌的紧张等等。第三个要做神经肌肉的教育，我们做的很多的控，包括很多的正确动作的模式，包括前面分享的正确的肌肉募集，这些其实讲的都是神经肌肉控制要准确完成。这个如果不能完成，还是会出现撞击。