2025.1.7，晨跑10.56公里，用时54分钟，平均配速505，平均心率13

体育阿诗玛 2025-01-07 08:17:09

2025.1.7，晨跑10.56公里，用时54分钟，平均配速505，平均心率136，平均步频175，飞燃3。 背靠背十公里，四点钟醒来，空气质量良，温度零下七度，可能昨天晚上十公里跑得有些猛，感觉有些累，快六点才出门。 不过，今天总体跑得很舒服，今日步频稳步提升，心率和节奏保持的也不错，就是出门有些晚，路上车多人多，以后还是得早些出门！

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