减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2025-01-16 16:24:26
杂蔬牛肉西兰花炒饭🥣
1️⃣ 西兰花去根切小块洗净
锅倒水烧开 放入混合材菜西兰花 焯熟捞出
2️⃣ 锅烧热倒油 放入牛肉末 放少许生抽料酒炒至变色
放入焯好的混合菜西兰花 翻炒一会
倒入藜麦饭 放入适量盐黑胡椒蚝油生抽 翻炒均匀
放入葱碎 翻炒均匀
3️⃣ 将做好的炒饭分装入餐盒 盖盖放入冰箱冷冻
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Fancylrc
我想知道有瘦吗
乐儿
就光吃炒饭啊