冬天的 四吃四不吃 1、不吃花生。 2、不吃猪蹄。 3、不吃肥肉。 4、不吃炸鸡。 【以上食物高油高热量，易长胖】 ✅四吃： 1、鱼肉（低脂）2、牛肉（低脂） 3、虾仁（低脂）4、芹菜（低脂） ✅冬季减肥黄金期，抓紧时间减肥吧： 🌟循环饮食法，简单好用掉秤快： 🔴食谱一【2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果 午餐：牛肉➕芹菜➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：菌菇豆腐汤（低脂又掉秤） 🔴食谱二【2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午餐：鸡胸肉➕黄瓜➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：海带豆腐汤（低脂又掉秤）
冬天的 四吃四不吃 1、不吃花生。 2、不吃猪蹄。 3、不吃肥肉。 4
宇浩谈家居生活
2025-01-21 23:25:42
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