减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2025-02-27 16:50:13
酸奶轻食杯&鸡肉玉米饭团🥣
1️⃣ 鸡胸肉洗净切小丁 放入适量生抽蚝油料酒黑胡椒盐 抓匀腌制备用 黄瓜洗净削皮切粒
锅烧热倒油 放入鸡肉翻炒 炒熟盛出备用
2️⃣ 黄瓜粒玉米粒鸡肉粒倒入盆内 放入适量生抽蚝油盐香油 家有海苔碎的可以放点 抓匀 用保鲜膜团成团 饭团做好后放入冰箱冷冻
▶️ 最近又馋酸奶了 索性就放在午餐里进行搭配啦 搭配用到的是活润酸奶轻食杯 一桶酸奶足足有大半斤很顶饱 随便搭配个饭团就是清爽又低卡的一餐 自带青提果肉和荞麦爆爆珠 咀嚼感很强 一口下去超满足～
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