一块擦车布引发的愤怒
早上
开车出门
车前窗两边均有露水
雨刮后说再拿布擦擦吧
咦？
擦车布呢？
顿时一股愤怒
汹涌而起
想到
以前我开的时候呢
擦车布总是
随车而带
到了爱人开车呢
上次有一回
就需要擦车找不着
擦车布
已经说过好几回了
擦车布随车携带
这次
关键时候
你看看
又找不着擦车布了
你说说你说说
能不愤怒吗？
于是
通过微信
呱呱呱对爱人一通抱怨
怎么又找不着擦车布了呢
然后
静下来
觉察到了这种愤怒
再后
问问这种情绪
背后的情感需求
是什么？
原来是
被认同感和
轻微的掌控欲
表面看是擦车布
实际上是不被认同
不能掌控感的情感需求
觉察到此
可能爱人看布子脏了
拿走洗去了吧
但是确实客观上
给开车造成了不方便
想到这里
之前的愤怒
已经逐步消化平息
该不该怒？
该。
要允许发怒。
是否觉察？
是。
可以觉察。
是否看到情感需求？
是。
可以觉察。
情感需求
如何满足？
那是另外的事了
所以起码愤怒是
平息了
这就是
一块擦车布
引发的愤怒
周末愉快！
