泡脚虽好但并非人人适合【看似养生实际伤身的泡脚习惯】养生泡脚的正确打开方式 5个泡脚习惯看似养生,其实很伤身。
1.泡脚时出一身汗
频繁出大汗则会耗损津液,使气血亏空,甚至出现一些不良反应,如怕冷恶风、口燥咽干等。泡脚最好的“火候”,是泡至身体微微出汗。
2.泡脚时间过久
泡脚时间太长,肢端血管持续扩张,在血供不佳的情况下,容易导致肢体缺血症状加重,还可能引发头晕。泡脚最好控制在20分钟以内,不宜超过半小时。气血不足的人更容易焦虑抑郁
3.水温过热
泡脚的水温最好控制在40℃左右,不超过45℃。糖尿病人泡脚,温度再稍微低一些。
4.吃完饭就开始泡
饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给,影响消化吸收。饭后半小时之内不宜泡脚,最好1小时后再进行。
5.泡完脚后不擦干
有些人泡完脚不及时擦干,想着自然晾干,这容易导致湿寒之气从脚进入体内,易受凉感冒。泡完脚应马上用干毛巾擦干,必要时涂抹润肤膏,体弱或生病者最好再穿双袜子。(生命时报)