伤害大脑的坏习惯
1 . 不吃早餐
一晚上睡眠之后全身缺乏营养
大脑的能源主要依靠血糖供应
空腹一晚上，人体血糖明显下降
还有其他大量营养和能量，不及时补充，大脑会受到损伤
2．常吃甜食
总吃甜食，会损害大脑记忆和学习能力
因为胰岛素可以控制血糖水平，调节大脑细胞功能，帮助神经元突触更好地连接，形成更强记忆
糖分会导致大脑中胰岛素水平降低，过量糖分会使大脑海马体新生神经元减少，从而损伤大脑同时大量糖分进入体内转化葡萄糖提供能量，当供应能量有剩余时，转为蛋白质最终形成脂肪
3．睡眠不足
睡眠修复神经元，有助清理大脑垃圾如果睡眠长期不足，会直接影响智力
4．少言寡语
经常说话尤其是说较强哲理性和逻辑性的话，促进大脑功能区的发育
整日沉默寡言，不苟言笑的人，就像生物学的用进废退，会让大脑功能区退化
5．蒙头睡觉
喜欢蒙头睡觉会使大脑长时间处在缺氧状态，随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降
长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大
6．缺少运动
缺少运动会让流向大脑的血液减少。血液中含有健康大脑所需的氧气和营养物质
血流减少意味着大脑无法获取正常所需能量
当能量和氧气无法进入大脑，会导致认知能力变差，思维迟钝，记忆减退
7．不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳措施
长期不动脑，遵循生物学原则用进废退
让大脑越来越迟钝
8．坐姿不端
脊椎的弯曲会压迫神经
血液循环减缓，还会导致大脑供血不足
伤神损脑，体倦神疲，还会头晕眼花等症状
