一碗下火，三天水润，春季干燥星人速存❗️❗️

惊蛰时节，气温偏低且干燥，此时肝阳上升，肺易扰，人很容易上火寒热气温不稳定，咽喉肿痛。牙龈肿痛，干咳等多吃生津润肺的食物对身体有好处马蹄杏仁银耳羹：材料：🍃 杏仁30g 银耳20g 马蹄300g 枸杞子适量银耳温水泡发，洗净撕成小朵杏仁放入沸水种煮15分钟，捞起洗净泡一会马蹄洗干净，去皮将马蹄/杏仁/银耳都放入砂锅中加清水，中火煲1小时，起锅的时候倒进枸杞子和适量冰糖，再煲10分钟即可惊蛰时节，饮食清淡平和等食材，达到疏发肝气，助肝升阳同时保护好脾胃。