救命！国家喊你减肥的干货来啦！最新发布的《体重管理指导原则》直接甩出科学瘦身秘籍，连不同地区的四季食谱都安排得明明白白，东北铁锅炖鱼和西北臊子面居然也能瘦？ 原来减肥不是顿顿水煮菜，干饭人终于有救了！ 干饭顺序居然影响体重？饭前吨吨吨灌300ml温水，先吃蔬菜和蛋白质再炫主食，实测比饿肚子减肥管用多了！国家指南还点名要多吃全谷物和鱼虾，精制碳水快逃出我的碗！ 跟着华南地区食谱炫了三天，腰围真的松了一指！ 发现16+8轻断食被官方盖戳认证了！把三餐压缩在8小时里，剩下时间疯狂喝水，搭配每天散步10分钟，打工人的碎片化运动法居然被卫健委翻牌！ 现在连熬夜都被划入肥胖黑名单，难怪以前越减越肥...... 医生：减肥人群睡前不宜吃东西
