中焦不通的姐妹，就别养生了

我们这个时代有一种病很流行，99%的人都有，那就是——上热下寒。 [石化R][石化R]为什么会一边怕冷，一般上火呢？ 🔺因为上面动得太多： 眼睛老在动，看手机； 嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素； 脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自个小事 🔺唯独不动的就是下半身，老坐着。 ❌于是上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因，中焦脾胃已经不通了，严重堵住了，火被阻挡了，只好反弹上去，便出现了上热下寒。 🔥🔥进而表现为上热：脸上容易出油、爆痘，黄气重、容易上火，口干口臭、喉咙痛…… ❄❄下寒：怕冷、双脚冰凉、经期痛经、量少、吃寒凉的东西容易拉肚子…… [向右R][向右R]4招解决上热下寒： [一R]揉腹大法 以肚脐为中心，手抹上精油，顺时针在腹部打圈，范围一点一点扩大再一点一点缩小，目的是找到堵住的硬块、气团、痛点，然后重点去揉这些位置，直到揉散开（不可一步到位，需要循序渐进），避免饭后立即进行 ✔腹部是五脏六腑之宫城，揉腹能通脾胃中焦调和气血 [二R]晨敲胆经 早上起床后微握拳，有节奏地敲打大腿外侧裤缝处的胆经，重点捶打环跳穴、风市穴等穴位 ✔肝胆经主疏泄，遍布全身重要关节，如果让肝胆气调达，心情愉悦，调畅气机，人也会越来越漂亮的 [三R]喝黑豆水 黑豆提前泡3小时，大火煮开后转小火煮30分钟。可加红糖调味，既好喝又养生。注意只喝水不吃豆子，尤其是脾胃不好的人和小孩 ✔黑豆归脾、肾经，能滋阴补 肾、消食消火。上热下寒往往与肾虚火旺有关，黑豆水能帮你引火下行 [四R]调理脾胃单举 八段锦里的其中一式。自然站立，双膝微屈，双手捧于腹前。吸气时，左臂内旋上托至头顶（掌根发力，中指对肩井穴），右掌下按至胯侧（指尖朝前），同时双脚大趾压地刺激脾经隐白穴，闭气1-2秒；呼气时缓慢回落。左右交替各做3次。呼吸需配合“吸气上举-闭气定式-呼气下落”的节奏 ✔通过上下对拉刺激脾胃经络，调和气机，改善腹胀、增强脾胃功能。 [彩虹R]除了以上几点，平日里也要好好休息、保持心情舒畅，才能让身体长长久久的处于健康状态~[两颗心R]