52岁为保持少女，终身坚持抗衰，运动+少吃

P2是我人生的上半场，完美逆袭我很知足：拥有健康的身体、紧致饱满的皮肤、松弛向上的生命力，而这也是我一直追求的少女感！ 我是49岁开始瑜伽，调整饮食，学习抗氧化抗衰保养，1年的时间，丢掉了臃肿发胖的身体，松弛下垂的皮肤，迎来了精力充沛，自信明媚、蓬勃的新生。 - ——分享我的保养思路—— 💠Top1-少吃 少吃≠不吃，保持饥饿感，让旧细胞自噬，保持年轻态 ❶保持饥饿感：每餐7分饱，轻脾胃高代谢，小腹平身体轻 ▪早餐：空腹1勺橄榄油（润肠）1杯姜黄奶（抗炎），水油焖菜（高蛋白高纤维） ▪午晚餐：清蒸鱼+西蓝花+哈佛蔬菜汤（低升糖和易消化食物） ❷顺时养生：春吃芽，像春笋、马头兰、豆芽、芦笋、花生苗 ❸少不了的汤水：苹果元气水、玫瑰陈皮茶，气色悄悄变好 - 💠Top2-抗氧化 抗衰说到底就是抗氧化。女生30+氧化开始变快，生孩子、压力、饮食不规、作息不调等推进，自由基超负荷，皮肤黄、斑、垮；身体肿、肥、虚；就连精神头也差劲，得到的只有“黄脸婆”，49岁的我就是实例 🔆经过我高效抗氧+瑜伽1年，如今52岁的我，无医美，在更年期的年纪倒像是迎来的黄金期，皮肤细腻紧致有光泽，脸上没有斑点纹路，身材纤瘦有型，更是有无限精力环游世界，和27岁的女儿出去逛街还被店员误认成姐妹😂 🔆我是每天2粒Fumvf麦角硫因补充6000倍的抗氧力，它里面还添加了抗衰贵妇PQQ，清理自由基的同时抓着胶原不溜走，配合复配的胶原蛋白肽，脸上饱满又皮贴骨，安全感很足，晚上熬夜还有白番茄和葡萄籽兜底，黄气爬不上脸，真是我的心头爱！ - 💠Top3-瑜伽 背薄一寸，年轻十岁，女生想不垮脸，一定要练背！ 学会一个动作，轻松get美背（具体看图） 半个月背和脸就能更紧致 - 💠Top4-习惯 ❶面部刮痧：跟着水谷雅子，提拉紧致 ❷一头乌发：蒸桂圆和以黑养黑，换着喝不上火 ❸全身发光：咖啡渣+沐浴露（2:1），夏天勇敢露肤 ❹泡脚：艾叶、生姜、红花煮水，春养肝 ❺早睡：晚上11-3点必须睡觉，帮助气血运化