医生建议不要强制自己入睡早睡不是标准，强迫早睡反而有害，如果你是“夜猫子”型生物

实和说情感 2025-03-21 09:44:52

医生建议不要强制自己入睡早睡不是标准，强迫早睡反而有害，如果你是“夜猫子”型生物钟，习惯晚睡，那么强迫早睡，不仅不会有益健康，还会给你带来困扰，不要过度关注睡眠，试试转移注意力，找到一个好办法。

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