失眠原因不仅是抑郁还有过敏健闻登顶计划世界睡眠日本来是春眠不觉晓，处处闻啼鸟，现在睡眠缺成了很多人的痛处，入睡难，睡眠轻，半夜醒，起夜多……一觉睡到大天亮成了一种奢望。
我们知道抑郁的最明显表现就是失眠，整晚不睡，睡不着，其实是体内血清素生产太少了。除了抑郁，过敏也会导致失眠。
1.鼻塞和呼吸困难：过敏引发的鼻塞或哮喘会使夜间呼吸不畅，影响睡眠质量。
2.瘙痒和不适：皮肤过敏或鼻部瘙痒会让人难以入睡或频繁醒来。
3.咳嗽：过敏引起的咳嗽，尤其在夜间会打断睡眠。
4.药物副作用：某些抗过敏药物可能含有刺激神经的成分，导致入睡困难或睡眠不安。
5.炎症反应：过敏引发的炎症可能释放影响睡眠的化学物质。
其实，抑郁和过敏都和长期主食吃太少，有直接或者间接的关系。主食摄入太少了，身体不储水，也容易半夜醒起夜。其实也是因为半夜血糖掉下去了，肾上腺被强行唤醒去分泌压力激素把血糖拉回，避免你半夜噶了。
而长期的低碳和人群，缺乏深度睡眠，会导致免疫下降，过敏的发生概率自然也更大。很多低碳生酮的姐妹都不同程度出现了湿疹荨麻疹，在低碳之前没有过的。过敏原则比减肥前多了很多种，根本问题出在免疫上，睡眠差的人免疫怎么会好呢？恶性循环。
怎么办？控制过敏原：减少接触过敏原，如使用防过敏寝具或空气净化器。在医生指导下使用抗组胺药
或鼻用类固醇。保持卧室清洁、凉爽、安静。
最最重要是，恢复饮食，把主食吃够，每天半斤干重的量，让主食真的变成主要的食物，很多的健康问题和肥胖问题，睡眠问题都可以得到改善。[心][爱你]芙蓉营养小课堂减肥[超话]全民营养提升计划
