常喝一碗汤，把脾/肾之气补回来～
小米妈妈就是我
2025-04-03 15:18:12
生活的压力大，过度劳累、过度思虑
熬夜，久病、不良饮食习惯…
这些都在不知不觉中消耗着我们的（shen）精力。
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不要觉得男人才会shen虚，女生也会
掉发、白发多、容易怕冷
夜尿多、尿频、腰酸tong、总是没精神
常感觉身体虚虚、人困困的累累的
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🥬这碗【黄精黑豆汤】可以多多安排～
▪材料：
黄精、黑豆、山药、核桃、板栗、肉
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▪️做法：
肉焯水，所有材料清洗干净放锅里，加入适量清水，大火烧开，小火煲1小时左右，加入适量盐调味即可
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✔️核桃是补.肾阳，山药入五脏，板栗是古人眼里的肾之果，补.肾气杠杠的，黑豆尤其入肾补.肾，黄精归脾、肺、肾经
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别看这个汤黑乎乎的，味道清甜可口
一点也不油腻，回味无穷啊！
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