160/80一天吃啥｜别让生活可怜到只剩下食物

4.1晨重: 40.40 - 早午🥣: 伊斯尼黄油红豆贝果 加餐🥣: 雪顶草莓🍓 晚餐🥣: 老北京脏摊麻辣烫 ———————————— ✒️ 起床空腹4h吃个黄油红豆贝果🥯wok巨大一块黄油直接给我糊满嘴😭每次吃黄油类的包都会特地冷藏 冰冰凉凉的吃起来更爽! 害怕吃面包甜品涨体脂的饱放心大胆吃! 控制量嘛事儿没有😆 ✒️ 别让生活可怜到只剩下食物 心情不好，吃点 闲的没事干，吃点吧 疯狂星期四，肯定得吃点 减肥失败了，不如再吃点 喜欢吃点当然没有罪 有罪的是吃完喜欢反刍的人 . 要不然就别张那个嘴 吃饱以后该干嘛干嘛去 要不然张嘴了就别后悔 吃撑了也该干嘛干嘛去 生活整天围着食物转 满脑子纠结吃与不吃 先不说能不能瘦吧 内心已经先废一半了 . 不和食物较劲以后 我发现生活太美好了 不再害怕突如其来的外食聚餐 慢慢开始链接以前因为减肥拒绝的社交 也不再因为偶尔的高食欲内耗 慢慢开始添置以前怕暴食不敢囤的食物 我可以自然地保持空腹来保证工作的效率 也可以坦然地在吃撑之后散散步消化消化 我发自内心的松弛下来了 . 无论少吃还是多吃 无论胖了还是瘦了 无论吃了1000卡还是2000卡 无论吃得细嚼慢咽还是囫囵吞枣 我永远都有享受更好生活的权利 . 放过食物，也放过自己吧 过得开心点，活得舒坦些 大家记得好好吃饭~