160/80吃点啥｜悟了！成为后天瘦子的关键

4.12晨重: 40.65 - 早午🥣: 开心果爆浆可颂 加餐🥣: 雪顶咖啡 晚餐🥣: 家常菜 𝟵分饱 ———————————— ✒️ 早午餐的开心果爆浆可颂随机馋晕一个面包脑袋🤩冰凉的开心果乳酪配上热茶解腻简直爽晕 又回购一盒碧生源纤纤茶 要不是怕噗太猛我可以一天四五包..贼清新的绿茶回甘香 富含5种草本精华帮助去💦+解决🚽困难 独立小茶包冲泡起来太方便辣!! ✒️ 悟了! 成为后天瘦子的关键： 就是「杜绝一切形式的非黑即白」 我允许两种进食状态共存—— 不把饥饿当作对食物的亏欠 不把吃撑当成是自己的失败 我享受轻微饥饿时的身心轻盈 也享受大快朵颐时的刺激爽感 无论今天吃多还是吃少 都不影响我继续热爱生活 忙该忙的日常 看喜欢的电影 . 我无条件欣赏自己的肉体—— 瘦了点 我欣赏自己清冷的骨感 胖了点 我欣赏自己性感的丰腴 不因为暂时的胖瘦消耗心力 不因为外界的审美自我绑架 无论最近是胖还是瘦 都不妨碍我好好打扮自己 买好看的裙子 画精致的妆容 . 情绪稳定 食欲稳定的前提 是不再追求“完美”和“绝对” 你有多少次食欲和体重的触底反弹 仅仅只是因为吃多了几口 长胖了几斤 就全盘否定吞下更多的食物自暴自弃？ . 进食没有次次完美的饱而不撑 胖瘦没有永远绝对的一成不变 当你掉入非黑即白的认知陷阱 苦苦追求一个本就不存在的东西 就注定最后会求而不得以失败告终 大家记得好好吃饭~