我分享喝四物汤和黄芪等的经验。
我最早喝四物汤必定喉咙不适，觉得燥得慌，所以一两次就不喝了。
我想大多数调理身体的小白都是这样，然后说调理无效。
不对，这种情况大都是身体运化不利，
女性阳虚的多、脾虚的多，补气血的下来，脾掉链子了，就无法达到养生的效果。
我当年身子确实很弱。
后来我偶尔一次经历：
喝黄芪嗓子不舒服，之后去跑步了，竟然很快化解，第二天就觉得隐隐有力气，
感叹自己之前领悟不到黄芪的好关窍在这儿。
你得帮助身体搞定它啊。
后来我就用黄芪水、四物汤当外出的饮品，特别是早上做能量饮用它，
运动时喝，感受特别好。
讲真，窝着不动，别说喝这些药食同源了，对脾胃弱的人来说多吃几口馒头也堵在胃里下不去，一个道理。
人一定要动起来，运动搭配进补。
第一次喝四物汤的小伙伴先减量，比如我们的推荐配方是XX3克，你先从1.5克喝起来，
喝两天觉得挺好？那你加量；
加了觉得又有点运化不开，再减。
我还有个切身体会：就是喝乌鸡/排骨四物汤，比专门煮四物汤吸收运化要好。
这是我个人感觉，大家可试试。
具体办法是用小饭煲慢炖两块乌鸡/排骨，搭配一份四物汤，盛出来撇去油当饮品，
慢慢喝，我大概一次能煲出500ML的汤来，可放一点点盐（也可不放），
温热的喝一下午。
罗大伦博士讲补血搭配血肉有情之物效果更好，我体会是这样。
我喝四物汤的感受：每次来大姨妈前我都会有点便秘。
看好，如此明显的时间段，一般都是血虚型便秘，
这种便秘千万不要促排不要往下打，越打越寒。
这时候就要补气养血，我就喝四物汤，有时候加一条桃红八珍（气虚明显的人士加），特别明显的排的好了。
以上供大家参考，调理方向一样每个人的体质也不一样，
好多比我年轻的人根本不会经历和体会这些，喝了就精神，那可以不看；
有的人还可能更弱一点，需要搭配金楂八物这种助力运化的一起喝，
我们都在生活中不断琢磨适合自己的。
