Project 50 Day 5/50
✅早上8点前起床；
周末也能8点以前起床，真不错！
✅早起后一小时，安排好一天的日程；
✅运动锻炼半小时；
今天跑步40分钟、站桩10分钟。跑步出汗了，换了衣服站桩，没想到，又湿了。站桩会出汗，是好事儿。
✅看书10页；
杂文，《不一样的自然养生法》
台湾流行的生机饮食，重点是摄入植化素。植化素，在色彩鲜艳蔬菜中含量丰富，这些物质，被认为，有超强的抗氧化、抑制肿瘤细胞的能力。书中反复提及，甘蓝类，与甜菜根。
✖️花1小时学习新技能；
今天发布晟麦、均衡小站的文，作图耗眼。
✅健康饮食；
早餐：包心菜+亚麻籽无花果粉+五黑粉、煎鸡蛋、甜菜根豆浆、五红方糕
午饭：红烧草鱼、肉末茄子、米饭
晚餐：清炒（紫甘蓝+绿甘蓝+西红柿）
✅每天记录进展，或者每天的进步。
1、儿子给我打电话，祝我生日快乐，开心！
2、家里的亚麻籽油基本吃光了。亚麻籽油吃得很快，说明抗炎进展不错，开心！
3、晚上10点就开始犯困，生物钟越来越好了。
