人生回报率最高的20件事：
1.每天运动30分钟（《柳叶刀》）
2.保证7-9小时的睡眠（《睡眠革命》）
3.每周读完一本书（耶鲁大学）
4.每年学习一个新的技能（马普研究所）
5.早晨坚持冥想20分钟（麻省总医院）
6.多吃彩色蔬果（新英格兰杂志）
7.每周见3位朋友（哈佛大学）
8.睡前写感恩日记（加州大学）
9.工资存20%（巴菲特）
10.把目标贴在冰箱上（多米尼加大学）
11.周末去公园走走（艾克赛特大学）
12.生气时先默数10秒再说话（卡耐基基金会）
13.手机调为黑白模式（斯坦福注意力研究所）
14.每个月做一次志愿者（密歇根大学）
15.尝试陌生路线（心理学家）
16.写每周总结（沃顿商学院）
17.接电话前先微笑（加州大学）
18.只留下一张信用卡（信贷报告）
19.压力大的时候写流水账（创伤治疗专家）
20.晚上手机放客厅（宾大行为实验室）
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