变了个当🍱｜才288大卡的卤鸡腿减脂便当🍗
想看看不胖的自己
2025-04-15 20:32:08
这个卤味饭，香到同事们追着要配方❗️
我的卤味公式分享🔥3步搞定👍
1️⃣鸡腿冷水下锅焯水备用；
2️⃣锅内加入鸡腿、豆腐、鲍鱼，➕桂皮、香叶、八角、老抽、生抽、料酒、白胡椒粉、辣椒粉、一丢丢冰糖，加水没过所有食材；
3️⃣大火烧开，小火炖煮，最后加入淀粉水大火收汁，卤汁粘稠可拌饭。
⚠️减脂小心机：鸡皮、鸭皮、猪皮等等动物皮都不要吃哦。
💡用薄荷宝箱app记录热量，整份约300大卡以内，微波炉加热后更香了🤤。
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夏天不远了，大家都开始减脂了吗[派对R]
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