跟着国家吃准没错❗️7天卫健委减肥食谱

7天卫健委减肥食谱搭配分享！一起吃出蚂蚁腰 ～ 🌈姐妹，第3周减脂餐一日三餐分享来啦❗️你吃到哪一天啦，我有跟上节奏嘛😊 👉废话不多说（后面说😄） 👉7天卫健委减肥食谱搭配，看👀上方图片呦。可不分周次呦 👉附带了减脂餐一日三餐搭配公式，供姐妹参考，便于遇到不喜欢的食材，🉑自行搭配呦，吃出属于自己的卫健委减肥食谱 ～ 🌈第3周，7天卫健委减肥食谱分享❗️有话说： 👉减脂餐一日三餐搭配，是有所改动哒，底层逻辑是来源于卫健委《成人肥胖食养指南》2024版，但❗️不是照搬，就叫它改良版吧😄 👉卫健委分享的食谱很多🙅，应该说减肥食谱版本很多 👉像西北地区春季食谱1200大卡，就1天，明天吃什么❓毫无思路❗️怎么办❓ 👉演化出来的7天卫健委减肥食谱搭配（改良版），1⃣是为了我灵活使用，2⃣是分享出来，方便跟我🈶一样困惑的姐妹，参考参考 ～ 🌈7天卫健委减肥食谱（改良版）❗️减脂餐一日三餐搭配 👉全天热量约1200大卡左右，大部分姐妹🉑参考，男性挪到减肥食谱卫健委大基数版吧😄 👉遇到不喜欢的食材，可以替换呦，这也是我总结出减肥食谱搭配公式的初心❤️⭐️ ～ 🌈好啦❗️今日份7天卫健委减肥食谱，第3周减脂餐一日三餐搭配，就分享到这里 👉明日份来个7天减肥食谱外卖版，怎么样❓ 👉姐妹，一起吃出蚂蚁腰❤️⭐️