44岁晨练打卡第172天｜最后400米被人拉爆了！
虫哥来了啦
2025-04-25 16:17:37
今天老刺激了，
最后400米被朋友拉着冲了8个50米，
单趟比平时自己一个人冲快了近10秒，
还教会了我如何用佳明手表[搜索高亮]进行包干训练和分解练习，妥妥滴学霸级朋友[偷笑R]
最后完了跟我说只要咬住这个配速1000米就是1分40的配速[笑哭R]包干把耐力顶上去就可以，好吧，我加油努力[拳头R][拳头R]
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