戒糖3年，美貌已达nextlevel！

现实见过我的人，通常都会说：你皮肤好好，好白。因为这个好皮肤，也成为了我的一个辨识度！ 其实皮肤的大多问题，只要管住嘴，就可以改善很多！我一直常说护肤品是辅助，它可以改善皮肤表面的一些问题，但是要从根本去改善，还是要内调。 我有现在的一个皮肤状态，真的离不开日常的护肤和坚持控糖、控辣，控奶！ 我从小就是一个重度甜食爱好者，几乎每天都是一杯奶茶，很爱饼干和巧克力！ 我的皮肤底子算是好的，但有段时期，我的脸突然开始大爆痘和烂脸，我就突然开始警觉了！！ 我本身对皮肤要求就很严格，加上后来做模特后，经常拍照上镜，皮肤状态的要求更高了，所以我就开始了戒糖。 🌟戒糖给我很直观的感受：痘痘很少长了，皮肤的黄气变少，脸开始变得白净透亮，并且头发也没那么容易油了，掉头发问题也少了。 ❌戒糖的误区： 1.控糖不是戒掉所有的碳水！我们平时吃的米饭、面条，主食类的食物，都正常吃。但可以控制少吃油辣的食物，做菜的时候少放糖和调味品，尽量别太重口。 2.控糖控的是添加糖，比如：奶茶、蛋糕、饼干、可乐，辣条等等，你看到的所有零食饮料其实都属于添加糖。碳水已经补充了我们身体需要的糖分，而添加糖就是我们额外摄入的糖分，是没必要的。 3.水果可以吃！但是高糖水果要少吃。可以吃低糖水果，例如：草莓 蓝莓 牛油果等… 关于怎么戒糖❓ 我是一下子断糖那种，之前去超市可能都会买一顿零食回去，我就忍住每次去只买一瓶水回去，慢慢的不吃糖了，对糖就没那么渴望了。隔一段时间再去吃糖，你就会觉得很甜，不想再去吃了。 但大家可以循序渐进，不用像我这样极端。比如之前每天一杯奶茶，改成三天一杯奶茶，再到一星期一杯奶茶。从之前的全糖，慢慢换成7分—5分—3分 我前阵子因为焦虑，开始喝奶茶，吃一些零食，什么都往嘴里塞。当时是解压了，但是迎来的就是皮肤暗沉蜡黄长痘，心情变得反而更差…人在低谷期的时候，更要把自己打扮的美美的，保持自律！ 有些人只知道用各种护肤品，但从来不忌口，照样长痘暗沉。但你只要尝试忌口1个月，你就能感受到皮肤的变化！