杜建英这几个孩子的出生时间，说出来真能让人愣半天。1966年出生的她，
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必须要早睡，无论孩子还是大人
家传懂食补
2025-06-20 15:11:01
🌟孩子早睡的好处：
1.大脑发育的黄金时间：一夜深度睡眠，大脑像在充电升级。
2.长个子的秘密：生长激素主要在深度睡眠时分泌。
3.脾气：睡饱的孩子脾气好，睡眠不足的孩子更容易烦躁哭闹。
4.记忆力：睡觉是记忆力的保存键，白天学的东西，靠睡眠才能牢牢记住。
5.眼睛休息：关灯睡觉，给眼睛放下黑暗环境，能让眼睛充分休息，预防近视。
6.身体维修：睡觉是身体的维修时间，免疫系统在睡眠中修复壮大。
7.专注力：睡得好，专注力更强，充足睡眠，让孩子第二天精神饱满，学习更专心。
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