“太可怕了！”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时

“太可怕了！”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？”   郑州，一名33岁的男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，伴随着出血，这种突发的疼痛让他顿时感到极度不安。低头一看，他震惊地发现，有一段肠子竟然从肛门里掉了出来，而且长达整整13厘米。   面对这样异常恐怖的状况，他第一时间赶往医院。经过医生的检查和诊断，男子被确诊为“三度直肠脱垂”，这是直肠脱垂最严重的类型，意味着不仅仅是直肠最里面的一层膜脱出体外，整个直肠甚至部分结肠组织都已经掉出体外，而且患者自己无法将其缩回。   这起事件虽然听起来惊悚，但却真实存在，并且为人们敲响了健康的警钟。脱肛，尤其是这种严重的直肠脱垂，并非简单的肛肠疾病，而是严重威胁生命安全的疾病。   如果不及时接受手术治疗，患者可能仅因稍微用力，如咳嗽、打喷嚏或提重物，就会导致肠道再次脱垂，甚至带来更严重的并发症，影响日常生活质量和生命安全。   通过医生的深入询问，发现这位男子的病因与其生活习惯密切相关。   长期以来，他养成了一个不良的如厕习惯——每次上厕所都会花费非常长的时间，几乎整整两个小时，主要原因是他喜欢在厕所里玩手机，刷视频、打游戏，沉浸在虚拟世界中难以自拔。   长时间的蹲坐使得其盆底肌肉过度劳累，肌肉如同被拉伸的皮筋一般失去弹性和力量，支撑肠道的功能逐渐减弱，最终导致了直肠及结肠的脱垂。   盆底肌肉是人体的重要结构，承担着支撑骨盆内脏的功能。它们像天然的吊带一样，稳固地固定着直肠、膀胱和子宫（女性）。当这些肌肉因长时间持续用力或不当姿势而过度疲劳，肌肉的张力会下降，支撑功能大大削弱，从而容易引发直肠脱垂。   尤其是当蹲厕时间超过正常范围，盆底肌肉持续处于紧张且疲劳状态，这种损害往往是不可逆的。加之现代生活节奏快，很多人如厕时喜欢用手机分散注意力，延长排便时间，这已成为一种普遍的健康隐患。   此事件也引发了医学界的关注。多位肛肠科专家纷纷提醒公众，脱肛绝非小问题。尤其是“三度直肠脱垂”，不仅仅会引起严重的疼痛和排便困难，还可能导致肠道血供受阻，甚至发生坏死，危及生命。   此类病人必须尽快接受外科手术，修复脱垂的肠道及盆底组织，以恢复其正常功能。延误治疗会使病情恶化，带来不可逆的后果。   近年来，随着智能手机的普及和人们生活方式的改变，长时间蹲厕玩手机已成为一种普遍现象。有人以为这是一种放松方式，实则隐藏着健康风险。   长时间蹲厕不仅会对肛门直肠产生机械压迫，影响局部血液循环，还会增加盆底肌肉负担，使其功能受损。这种“隐形杀手”正在慢慢侵蚀人们的身体健康，尤其是中年人群和体弱者更易受到影响。   生活中的细节决定健康，良好的生活习惯尤为重要。专家建议，正常排便时间一般不应超过十分钟，尽量避免在厕所内玩手机或长时间停留。   保持规律的饮食和生活习惯，增加膳食纤维摄入，预防便秘，是减少脱肛风险的有效方法。加强体育锻炼，尤其是盆底肌肉锻炼，有助于增强肌肉弹性和支撑能力。此外，出现肛门不适、脱垂等症状时应及时就医，切勿忽视病情。   此外，这起事件也提醒人们关注盆底健康的重要性。盆底肌肉松弛不仅会导致直肠脱垂，还可能引起尿失禁、盆腔器官脱垂等多种疾病。   女性在孕产后、老年人及长期便秘患者尤为高发。社会和医疗机构应加强对盆底健康知识的宣传教育，提高公众的自我保护意识和自我管理能力。   从更广的角度看，现代社会生活方式的改变给人们身体带来的挑战不容忽视。智能设备的普及虽然带来便利，也带来了很多健康隐患。   合理使用电子产品，避免久坐久蹲，是保持身体健康的基础。尤其是在如厕这样本应简短的生活环节中，避免沉迷手机，不仅能节省时间，更能保护身体免受慢性伤害。   回到这位男子的案例，他的严重脱肠问题最终得到了及时的手术治疗，恢复状况良好。但这次经历无疑给他和周围人敲响了警钟。   身体的健康不能靠侥幸，必须从点滴做起，重视每一个生活细节。一个看似平常的如厕习惯，却可能引发无法想象的严重后果。健康是人生最宝贵的财富，任何时候都不能忽视。   信息来源：大象新闻《男子上厕所整个肠子“掉出”13公分，确诊三度脱肛，喜欢上厕所玩手机 一蹲就是俩小时医生建议:上厕所时间控制在5至10分钟(大参考》