一人食干净饮食的快乐

今日午餐：青菜芋头肉丸汤，烤花菜，藜麦米饭 🥘芋头肉丸汤先喷一下欧丽薇兰橄榄油喷雾，炒一下芋头，油香清爽不腻，反衬得芋头更清甜。煮成汤后，汤底鲜美不厚重～加点肉丸和青菜，简简单单却鲜味十足！不愧是拿遍9分以上全球金奖的橄榄油，连做汤都更显轻盈鲜醇。顺手用空气炸锅烤了花椰菜🥦，这个喷雾装真的太方便了！喷一下大概是7克油，烤出来的花菜脆嫩不油腻，控卡期吃超合适。而且喷出来的油雾又细又均匀～最棒的是用完完全不用擦油瓶！过几天野餐准备直接带着它，小小一罐不占地方，烧烤拌沙拉都能用🤩。