60岁老人每天走一万步，得看情况。一般来说，60岁老人每天走6000-100

小星测评 2025-09-27 09:55:55

60岁老人每天走一万步，得看情况。一般来说，60岁老人每天走6000 - 10000步有助于健康，能增强心脏功能、提高肌肉耐力、减少骨质疏松风险，还能控制体重。 但个体差异也得考虑。要是老人有心脏病、糖尿病等慢性病，得先问医生。体力好、平时运动多的老人，走一万步可能轻松；而平时久坐不动的老人，突然走一万步，容易过度疲劳或受伤。 刚开始锻炼的老人，可以从3000 - 4000步开始，慢慢增加。总之，老人走路要根据自身状况调整，别盲目追求步数。

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