她以前怕杠铃，现在怕没得练。 三个月，卧推从0到50公斤，体重涨了三斤，腰围缩了四厘米。 没瘦，但更硬了。 肩宽了两公分，发条抖音，评论区全在求“怎么练才不显壮”——以前是怕练壮，现在是怕不够壮。 国家拨了两千万，北京上海的健身房专门划出女生力量区，刷卡量翻近两倍。 老板说，这姑娘把私教课当批发买。 不是她疯，是整个城市开始懂：肌肉不是敌人，是底气。 上海体院的数据不骗人：肌肉多一公斤，躺着多烧13大卡，相当于每天多走两千步。 抑郁评分降了近三成。 不是心理安慰，是神经递质在改写你的剧本。 你不再是为了“好看”去练，是为了“能扛”去扛。 体重秤上那三公斤，不是脂肪，是尊严的增量。 别怕重，怕的是你早就不敢加码了。
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