你知道吗？ 其实心脏病，糖尿病，老年痴呆，癌症等老年病大多都是平时的慢性炎症导致的。炎症就是人体加速衰老的加速器，人体从小到大最常见病都伴随着炎症，包括感冒也是有炎症。 消除炎症，可以减掉一半患糖尿病，癌症等老年病的风险，寿命可增加10-20年。 降低炎症也简单，就是控糖。糖会在体内触发细胞因子释放，是一切炎症的元凶。 拒绝甜点，汽水，糖果等糖超标食品，少吃精制碳水化合物，精米，面包，薯片，，，因为多余的碳水化合物在体内会转化为糖。 多吃抗炎食物，新鲜的水果蔬菜，西兰花，绿叶菜，确保餐桌上有一半是蔬菜和水果。脂肪类摄入以鱼虾类优先，烹饪最好使用橄榄油，还有就是多吃坚果类，这些都是抗炎佳品。
