饮食过量会伤害胃腑，饥一顿饱一顿的不规律饮食也会损伤胃腑，此外，喜怒哀乐、忧愁恐惧等剧烈情绪波动，同样会耗损胃气。
这些也属于因自身生活习惯或情绪管理不当导致的损伤，长此以往，胃的功能就会逐渐衰退。
针对胃伤的调理，要根据不同诱因对症处理：
如果是饮食不当造成的胃损伤，重点在于消食导滞——比如吃太多时适当减少进食量，选择山楂、麦芽等有助消化的食物，帮助胃腑排空积滞；
如果是情绪波动导致的胃损伤，则需要补养胃气、梳理气机，可以通过调整心态、规律作息来平复情绪，同时搭配温和的养胃食物，让胃气慢慢恢复顺畅。
