小猫高抬腿像极了美味的大鸡腿
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秋日一碗靓汤润燥生津健脾开胃安稳过冬
小小花带
2025-10-27 18:23:06
秋冬滋补季，脾胃不养好，啥都补不进。
这碗苹果，非常适合全家大小秋冬喝，既可暖身，
又润秋冬之燥，又健脾开胃。非常香浓清甜，秋冬滋养又满足味蕾😋
▪️——食材：
▫️苹果1个
▫️无花果6-8颗
▫️莲子20g
▫️芡实10g
▫️茯苓10g
▫️淮山15g
▫️蜜枣1颗或椰枣2-3粒
▫️扇骨500g-700g
▪️——做法：
1.莲子和芡实提前用清水浸泡20-30分钟。
2.扇骨焯水洗净，与其余（苹果、蜜枣除外）的食材冷水入砂锅（水量2-2.5L左右），大火煮沸转小火煲1小时。
3.放入切块的苹果和蜜枣再煲30分钟前。
4.关火前10分钟下盐调味。（超好喝😋）
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