小满之后做好3类人做好这3点，秋天远离百病

⚠️小满之后，这3类人注意了‼️ 1️⃣心肝火旺(心烦意乱，易怒) 2️⃣脾胃虚弱有湿(舌苔厚腻) 3️⃣阳气不足 具体做什么措施❓ ✅1️⃣少吃冷饮、寒凉的、生冷的食物 风火相煽局面，本就❤️肝🔥旺的人，随着气温升高后，难免会想要吃凉的，冷的，冰的，甚至很多想减废的人会直接把水果当正餐。但是，夏天本就阳气在外，人的脾胃就像井水一般冰凉，p胃功能本就相对较弱。我们在饮食上一味贪食过凉的食物，会直接损伤p胃阳气，导致中焦寒湿凝结，脾胃的运化功能下降。 ⚠️ 天气越热，我们反而应该多喝一些热茶，热饮，热汤。 ✅2️⃣ 一定要早睡，不要熬夜 从🀄️医角度看，子时一阳初生，从晚上的11点开始是阳气开始萌发的阶段，同时也是阳气最微弱、yin气最旺盛的阶段。 如果这个时候没有好好睡觉，就容易影响阳气的生🌸，阳气不足则百病丛生，所以容易免yi力低下，容易生病。而且“人卧血归于肝”，肝是藏🩸的器官，凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时间，长期熬夜会耗伤肝🩸，导致yin不制阳，会加重❤️肝🔥旺的程度。像烧烤、火锅、辛辣，特别是肥甘厚味，真的要控制，这些很容易火上浇油，加重❤️肝🔥旺。 ⚠️ 吃一些清心降火的，比如莲子心、百合，还可以稍微吃一点苦瓜，都有清热降🔥的作用。 ✅3️⃣ 一定要健p祛湿 要让脾胃中焦的湿气疏通，疏通后，脾胃才会工作，才能把湿气、气滞带走，还能把心🔥往下引，心火也就没有那么旺了。p胃运转起来后，p胃生产气血的效能就提上来了，人的元气阳气就能上来，❤️肝🔥旺易怒入睡困难的症状也会大大缓解。 ⚠️多吃益🎈健脾食物：西兰花，茭白，，金针菜，莲藕，黄豆，黑豆，赤小豆，黑芝麻等。